Volete essere in salute e in forma, sia fisicamente che mentalmente? O avete voglia di ricominciare a correre da un po' di tempo? Allora Mindful Run potrebbe fare al caso vostro! Mindful Run è una combinazione di mindfulness, tecniche di respirazione e corsa.

L'esercizio fisico allena il corpo e la mente
La mindfulness è portare consapevolmente l'attenzione al qui e ora, con una mente aperta e senza giudizi. Può sembrare un'affermazione molto fluttuante, ma non lo è affatto. Abbiamo dimenticato cosa significa ascoltare il proprio corpo, sentire. Mindful Run è una combinazione di corsa, yoga e mindfulness. Si viene introdotti alle diverse sfaccettature della corsa e si impara ad ascoltare il proprio corpo. Si diventa consapevoli della propria postura, del proprio respiro, della propria concentrazione durante la corsa e della forza e dell'energia del proprio corpo. Correte (o camminate) in un modo e a un ritmo adatti a voi, in modo da iniziare a divertirvi (di nuovo).

L'esercizio fisico, la camminata o la corsa vi faranno sentire di nuovo meglio.

Questa è stata la motivazione che mi ha spinto a fondare la mia società Loop met Floor e a offrire corsi di Mindful Run a Beek-Sittard. L'accento è posto sulla (ri)conquista del piacere dell'esercizio fisico. Da diversi anni sono ambasciatore di FIT Muscle Care e da oltre 25 anni lavoro come formatore e consulente di carriera. Il mio slogan è:

Se volete ricominciare a sentirvi in forma, muovetevi, uscite, da soli o in compagnia.

Fate il primo passo e tutto inizia a muoversi! Questo è anche il punto di contatto con il balsamo sportivo FIT. Porto sempre con me il balsamo durante le sessioni di corsa. Non appena qualcuno si fa male durante o dopo l'allenamento, tiro sempre fuori il "tubetto magico". Per esperienza, so che il balsamo sportivo FIT funziona davvero molto bene, sia a livello preventivo sia quando si ha un infortunio per aiutarlo a recuperare più velocemente. Con il freddo mantiene il calore e in estate la freschezza.

Venite a voi stessi e sentitevi di nuovo in forma!
La corsa ha effetti positivi su quasi tutti gli organi del corpo. L'esercizio fisico regolare aiuta a prevenire un'ampia gamma di problemi di salute e malattie o a ridurre i sintomi già esistenti. Mindful Run insegna a godere appieno della corsa e dell'ambiente circostante, attraverso una respirazione corretta e una corsa nel qui e ora.

Quali sono i principali risultati dell'allenamento Mindful Run?
I partecipanti ai corsi di formazione Mindful Run riferiscono di sentirsi più tranquilli. Pensano di essere meno agitati e di avere meno mal di testa. I partecipanti che sono stati inattivi per un lungo periodo sperimentano un "momento felice" dopo la corsa, che dà loro nuovamente soddisfazione. Ogni partecipante vive con piacere le sessioni di allenamento Mindful Run, perché si impegna in modo sano e può rinfrescare la mente attraverso il corpo. Si scopre il proprio corpo e ci si sente di nuovo più forti, si prova più gioia di vivere, si dorme meglio e si ha meno a che fare con sentimenti di tristezza o ansia. Naturalmente, tutti i partecipanti parlano di una forma fisica migliorata e spesso anche di un fisico migliore, influenzando il controllo del peso. In breve, i partecipanti alle sessioni di allenamento Mindful Run si sentono bene con se stessi!