Haluatko tulla terveeksi ja hyväkuntoiseksi sekä fyysisesti että henkisesti? Vai oletko jo jonkin aikaa halunnut aloittaa juoksemisen uudelleen? Silloin Mindful Run saattaa olla sinua varten! Mindful Run on yhdistelmä mindfulnessia, hengitystekniikoita ja juoksua.

Liikunta treenaa kehoa ja mieltä
Mindfulness on tietoista huomion kiinnittämistä tässä ja nyt avoimin mielin ilman tuomitsemista. Tämä saattaa kuulostaa hyvin kelluvalta, mutta sitä se ei todellakaan ole. Olemme unohtaneet, millaista on kuunnella kehoaan, tuntea. Mindful Run on yhdistelmä juoksua, joogaa ja mindfulnessia. Tutustut juoksun eri puoliin ja opit kuuntelemaan kehoasi. Tulet tietoiseksi juoksuasennostasi, hengityksestäsi, keskittymisestäsi juostessasi sekä kehosi voimasta ja energiasta. Juokset (tai kävelet) sinulle sopivalla tavalla ja vauhdilla, jotta alat (taas) nauttia siitä.

Liikunta, kävely tai juoksu saa olosi taas paremmaksi.

Tämä motivoi minua perustamaan oman yritykseni Loop met Floor ja tarjoamaan Mindful Run -koulutusta Beek-Sittardissa. Painopiste on liikunnan ilon (uudelleen)saamisessa. Olen nyt toiminut FIT Muscle Care -järjestön lähettiläänä jo usean vuoden ajan, ja olen myös työskennellyt kouluttajana ja uraneuvojana yli 25 vuotta. Sloganini on: "Olen tehnyt paljon töitä, jotta voisin tehdä parhaani:

jos haluat tuntea itsesi taas kunnossa, lähde liikkeelle; lähde liikkeelle, yksin tai jonkun muun kanssa.

Ota ensimmäinen askel ja kaikki alkaa liikkua! Tässä on myös yhteys FIT Sports Balmiin. Otan balsamin aina mukaani juoksutreenien aikana. Heti kun joku kipeytyy treenin aikana tai sen jälkeen, vedän aina "taikatuubin" esiin. Kokemuksesta tiedän, että FIT Sports Balm todella toimii todella hyvin sekä ennaltaehkäisevästi että vamman sattuessa auttamaan nopeampaa toipumista. Kylmällä se pitää sinut mukavasti lämpimänä ja kesällä se pitää sinut mukavasti raikkaana.

Tule luoksesi ja tunne itsesi taas kunnossa!
Juoksemisella on myönteisiä vaikutuksia lähes kaikkiin elimistön elinjärjestelmiin. Säännöllinen liikunta auttaa ehkäisemään monenlaisia terveysongelmia ja sairauksia tai lievittämään jo olemassa olevia oireita. Mindful Run opettaa sinulle, miten voit nauttia juoksemisesta ja ympäristöstä täysin siemauksin oikean hengityksen ja tässä ja nyt -juoksun avulla.

Mitkä ovat Mindful Run -harjoittelun tärkeimmät tulokset?
Mindful Run -koulutuksiin osallistuneet kertovat, että heidän päänsä on rauhallisempi. Ajattelevat vähemmän hermostuneisuutta ja vähemmän päänsärkyä. Osallistujat, jotka ovat olleet pitkään passiivisia, kokevat juoksun jälkeen "onnellisen hetken", se antaa heille taas tyydytystä. Jokainen osallistuja kokee Mindful Run -koulutukset mielihyvin, koska he harrastavat terveellisellä tavalla ja voivat virkistää mieltään kehon kautta. Löydät kehosi ja tunnet itsesi jälleen vahvemmaksi, koet enemmän elämäniloa, nukut paremmin ja joudut myös kohtaamaan vähemmän synkkiä tunteita tai ahdistusta. Luonnollisesti kaikki osallistujat puhuvat parantuneesta kunnosta ja usein myös paremmasta vartalosta vaikuttamalla painonhallintaan. Lyhyesti sanottuna Mindful Run -harjoituksiin osallistujat tuntevat olonsa hyväksi!