Ønsker du at blive sund og rask og i god form, både fysisk og mentalt? Eller har du haft lyst til at begynde at løbe igen i et stykke tid nu? Så er Mindful Run måske noget for dig! Mindful Run er en kombination af mindfulness, åndedrætsteknikker og løb.

Motion træner din krop og dit sind
Mindfulness er bevidst opmærksomhed på det her og nu med et åbent sind og uden fordømmelse. Det lyder måske meget svævende, men det er det absolut ikke. Vi har glemt, hvordan det er at lytte til sin krop, at føle. Mindful Run er en kombination af løb, yoga og mindfulness. Du bliver introduceret til de forskellige facetter af løb og lærer at lytte til din krop. Du bliver opmærksom på din løbestilling, din vejrtrækning, dit fokus når du løber og styrken og energien i din krop. Du løber (eller går) på en måde og i et tempo, der passer til dig, så du begynder at nyde det (igen).

Motion, gåture eller løb vil få dig til at få det bedre igen.

For mig var det motivationen til at starte min egen virksomhed Loop met Floor og tilbyde Mindful Run-træning i Beek-Sittard. Hovedvægten ligger på at (gen)få glæde ved motion. Jeg har nu været ambassadør for FIT Muscle Care i flere år og har også arbejdet som træner og karriererådgiver i over 25 år. Mit slogan er:

Hvis du vil begynde at føle dig i form igen, skal du bevæge dig, komme ud og bevæge dig, alene eller sammen med en anden person.

Tag det første skridt, og alting begynder at bevæge sig! Det er også her, at forbindelsen med FIT Sports Balm er. Jeg tager altid balsammen med mig under løbeture. Så snart nogen bliver ømme under eller efter træning, hiver jeg altid "den magiske tube" frem. Af erfaring ved jeg, at FIT Sports Balm virkelig virker rigtig godt, både forebyggende og når man har en skade for at hjælpe den med at komme sig hurtigere. I kulden holder den dig dejlig varm og om sommeren holder den dig dejlig frisk.

Kom til dig selv og føl dig i form igen!
Løb har positive virkninger på næsten alle kroppens organsystemer. Regelmæssig motion hjælper med at forebygge en lang række sundhedsproblemer og sygdomme eller med at reducere allerede eksisterende symptomer. Mindful Run lærer dig, hvordan du kan nyde løbeturen og omgivelserne fuldt ud ved hjælp af korrekt vejrtrækning og løb i her og nu.

Hvad er de vigtigste resultater af Mindful Run-træningen?
Deltagere i Mindful Run-træningskurser rapporterer, at de føler sig mere rolige i hovedet. Tænk på mindre bekymringer og mindre hovedpine. Deltagere, der har været inaktive i en længere periode, oplever et "lykkeligt øjeblik" efter løb, det giver dem tilfredsstillelse igen. Alle deltagere oplever Mindful Run-træningspassene med glæde, fordi de er engageret på en sund måde og kan genopfriske sindet gennem kroppen. Man opdager sin krop og føler sig stærkere igen, oplever mere livsglæde, får en bedre nattesøvn og har også mindre med dystre følelser eller angst at gøre. Alle deltagere taler naturligvis om forbedret kondition og får ofte også en bedre figur ved at påvirke deres vægtkontrol. Kort sagt, deltagerne i Mindful Run-træningssessioner har det godt med sig selv!