Ønsker du å komme i bedre form, både fysisk og mentalt? Eller har du lenge hatt lyst til å begynne å løpe igjen? Da kan Mindful Run være noe for deg! Mindful Run er en kombinasjon av mindfulness, pusteteknikker og løping.

Trening trener både kropp og sinn
Mindfulness er å bevisst rette oppmerksomheten mot det som skjer her og nå, med et åpent og fordomsfritt sinn. Det høres kanskje veldig luftig ut, men det er det absolutt ikke. Vi har glemt hvordan det er å lytte til kroppen, å kjenne etter. Mindful Run er en kombinasjon av løping, yoga og mindfulness. Du blir introdusert for løpingens ulike fasetter og lærer å lytte til kroppen. Du blir oppmerksom på løpestillingen, pusten, fokuset når du løper og styrken og energien i kroppen. Du løper (eller går) på en måte og i et tempo som passer deg, slik at du begynner å glede deg (igjen).

Trening, gåing eller løping vil få deg til å føle deg bedre igjen.

For meg var dette motivasjonen til å starte mitt eget selskap Loop met Floor og tilby Mindful Run-trening i Beek-Sittard. Fokuset ligger på å (gjen)vinne treningsglede. Jeg har nå vært ambassadør for FIT Muscle Care i flere år og har også jobbet som trener og karriererådgiver i over 25 år. Slagordet mitt er:

Hvis du vil begynne å føle deg i form igjen, må du komme deg ut og bevege deg, alene eller sammen med noen andre.

Ta det første skrittet, og alt begynner å bevege seg! Det er også her forbindelsen til FIT Sports Balm ligger. Jeg har alltid med meg balsamen på løpeøktene. Så snart noen får vondt under eller etter trening, tar jeg alltid frem den "magiske tuben". Av erfaring vet jeg at FIT Sports Balm virkelig fungerer veldig bra, både forebyggende og når du har en skade for å hjelpe den til å komme seg raskere. I kulda holder den deg varm og fin, og om sommeren holder den deg frisk og fin.

Kom til deg selv og føl deg i form igjen!
Løping har positive effekter på nesten alle kroppens organsystemer. Regelmessig trening bidrar til å forebygge en lang rekke helseproblemer og sykdommer, eller til å redusere allerede eksisterende symptomer. Mindful Run lærer deg hvordan du kan nyte løpingen og omgivelsene fullt ut ved å puste riktig og løpe her og nå.

Hva er de viktigste resultatene av Mindful Run-treningen?
Deltakere på Mindful Run-kurs rapporterer at de føler seg roligere i hodet. De bekymrer seg mindre og har mindre hodepine. Deltakere som har vært inaktive i en lang periode, opplever et "lykkelig øyeblikk" etter å ha løpt, det gir dem tilfredsstillelse igjen. Alle deltakerne opplever Mindful Run-treningsøktene med glede, fordi de er engasjert på en sunn måte og kan friske opp sinnet gjennom kroppen. Du oppdager kroppen din og føler deg sterkere igjen, opplever mer livsglede, får bedre nattesøvn og må i mindre grad forholde deg til dystre følelser eller angst. Alle deltakerne forteller selvfølgelig om bedre kondisjon, og ofte får de også en bedre figur ved å påvirke vektkontrollen. Kort sagt: Deltakerne i Mindful Run-treningsøktene har det bra med seg selv!