Chcesz być zdrowy i sprawny, zarówno fizycznie jak i psychicznie? A może już od jakiegoś czasu masz ochotę zacząć znowu biegać? W takim razie Mindful Run może być dla Ciebie! Mindful Run to połączenie mindfulness, technik oddechowych i biegania.

Ćwiczenia ćwiczą ciało i umysł
Mindfulness to świadome zwracanie uwagi na to, co tu i teraz, z otwartym umysłem, bez osądzania. To może brzmieć bardzo ulotnie, ale absolutnie tak nie jest. Zapomnieliśmy jak to jest słuchać swojego ciała, czuć. Mindful Run to połączenie biegania, jogi i mindfulness. Zostajesz wprowadzony w różne oblicza biegania i uczysz się słuchać swojego ciała. Stajesz się świadomy swojej postawy podczas biegu, oddechu, koncentracji podczas biegu oraz siły i energii w swoim ciele. Biegasz (lub chodzisz) w sposób i w tempie, które Ci odpowiada, dzięki czemu zaczynasz czerpać z tego (znowu) przyjemność.

Ćwiczenia, spacery czy bieganie sprawią, że znów poczujesz się lepiej.

Dla mnie była to motywacja do założenia własnej firmy Loop met Floor i prowadzenia szkoleń Mindful Run w Beek-Sittard. Nacisk kładziony jest na (ponowne) zdobycie przyjemności z ćwiczeń. Obecnie od kilku lat jestem ambasadorem FIT Muscle Care, a od ponad 25 lat pracuję również jako trener i doradca zawodowy. Moje hasło to:

Jeśli chcesz znów poczuć się sprawny, rusz się; wyjdź z domu, sam lub z kimś innym.

Zrób pierwszy krok i wszystko zaczyna się ruszać! Tu też jest połączenie z FIT Sports Balm. Balsam zawsze zabieram ze sobą podczas sesji biegowych. Gdy tylko kogoś coś boli w trakcie lub po treningu, zawsze wyciągam "magiczną tubkę". Z doświadczenia wiem, że FIT Sports Balm naprawdę działa bardzo dobrze, zarówno profilaktycznie, jak i w momencie, gdy mamy kontuzję, aby pomóc jej szybciej się zregenerować. Na mrozie utrzymuje przyjemne ciepło, a w lecie - świeżość.

Przyjdź do siebie i poczuj się znowu fit!
Bieganie ma pozytywny wpływ na niemal każdy układ narządów w Twoim organizmie. Regularne ćwiczenia pomagają zapobiegać wielu problemom zdrowotnym i chorobom lub zmniejszyć już istniejące objawy. Mindful Run uczy jak w pełni cieszyć się bieganiem i otoczeniem, poprzez prawidłowe oddychanie i bieganie w tu i teraz.

Jakie są główne efekty treningu Mindful Run?
Uczestnicy szkoleń Mindful Run zgłaszają, że czują się spokojniejsi w głowie. Myślą o mniejszej ilości fretek i mniejszym bólu głowy. Uczestnicy, którzy przez długi okres nie byli aktywni, po biegu doświadczają "szczęśliwego momentu", daje im to ponownie satysfakcję. Każdy uczestnik przeżywa treningi Mindful Run z przyjemnością, ponieważ angażuje się w zdrowy sposób i może odświeżyć umysł poprzez ciało. Odkrywasz swoje ciało i czujesz się znowu silniejszy, doświadczając więcej radości życia, lepszego snu, a także mając mniej do czynienia z ponurymi uczuciami lub niepokojem. Oczywiście wszyscy uczestnicy mówią o poprawie kondycji, a często także o uzyskaniu lepszej sylwetki poprzez wpływ na kontrolę wagi. Krótko mówiąc, uczestnicy treningów Mindful Run czują się dobrze sami ze sobą!