Θέλετε να γίνετε υγιείς και γυμνασμένοι, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά; Ή μήπως σας τρώει η επιθυμία να ξεκινήσετε ξανά το τρέξιμο εδώ και καιρό; Τότε το Mindful Run μπορεί να είναι για εσάς! Το Mindful Run είναι ένας συνδυασμός mindfulness, τεχνικών αναπνοής και τρεξίματος.

Η άσκηση γυμνάζει το σώμα και το μυαλό σας
Η ενσυνειδητότητα είναι η συνειδητή εστίαση της προσοχής στο εδώ και τώρα, με ανοιχτό μυαλό χωρίς κριτική διάθεση. Αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ επιπλέων, αλλά δεν είναι καθόλου έτσι. Έχουμε ξεχάσει πώς είναι να ακούς το σώμα σου, να αισθάνεσαι. Το Mindful Run είναι ένας συνδυασμός τρεξίματος, γιόγκα και ενσυνειδητότητας. Εισάγετε τις διάφορες πτυχές του τρεξίματος και μαθαίνετε να ακούτε το σώμα σας. Αντιλαμβάνεστε τη στάση του σώματός σας στο τρέξιμο, την αναπνοή σας, την εστίασή σας όταν τρέχετε και τη δύναμη και την ενέργεια στο σώμα σας. Τρέχετε (ή περπατάτε) με τρόπο και ρυθμό που σας ταιριάζει, ώστε να αρχίσετε να το απολαμβάνετε (ξανά).

Η άσκηση, το περπάτημα ή το τρέξιμο θα σας κάνουν να νιώσετε ξανά καλύτερα.

Για μένα, αυτό ήταν το κίνητρο για να ξεκινήσω τη δική μου εταιρεία Loop met Floor και να παρέχω εκπαίδευση Mindful Run στο Beek-Sittard. Η έμφαση δίνεται στην (εκ νέου) απόκτηση ευχαρίστησης από την άσκηση. Είμαι τώρα πρεσβευτής της FIT Muscle Care εδώ και αρκετά χρόνια και εργάζομαι επίσης ως εκπαιδευτής και σύμβουλος καριέρας για πάνω από 25 χρόνια. Το σλόγκαν μου είναι: "Οπότε, αν και δεν είμαι ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο, θα πρέπει να το κάνω:

Αν θέλετε να αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά σε φόρμα, κινηθείτε, βγείτε έξω, μόνοι ή με κάποιον άλλο.

Κάντε το πρώτο βήμα και όλα αρχίζουν να κινούνται! Εδώ είναι και η σύνδεση με το FIT Sports Balm. Παίρνω πάντα το βάλσαμο μαζί μου κατά τη διάρκεια των τρεξίματος. Μόλις κάποιος πονάει κατά τη διάρκεια ή μετά την προπόνηση, βγάζω πάντα το "μαγικό σωληνάριο". Από την εμπειρία μου, ξέρω ότι το FIT Sports Balm λειτουργεί πραγματικά πολύ καλά, τόσο προληπτικά όσο και όταν έχετε έναν τραυματισμό για να τον βοηθήσετε να αναρρώσει πιο γρήγορα. Στο κρύο, σας κρατάει όμορφα και ζεστά και το καλοκαίρι σας κρατάει όμορφα και φρέσκα.

Ελάτε στον εαυτό σας και νιώστε ξανά σε φόρμα!
Το τρέξιμο έχει θετικές επιδράσεις σχεδόν σε κάθε οργανικό σύστημα του σώματός σας. Η τακτική άσκηση συμβάλλει στην πρόληψη ενός ευρέος φάσματος προβλημάτων υγείας και ασθενειών ή στη μείωση των ήδη υπαρχόντων συμπτωμάτων. Το Mindful Run σας διδάσκει πώς να απολαμβάνετε πλήρως το τρέξιμο και το περιβάλλον, μέσω της σωστής αναπνοής και του τρεξίματος στο εδώ και τώρα.

Ποια είναι τα κύρια αποτελέσματα της προπόνησης Mindful Run;
Οι συμμετέχοντες στα μαθήματα κατάρτισης Mindful Run αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ήρεμοι στο μυαλό τους. Σκέφτονται λιγότερο εκνευρισμό και λιγότερους πονοκεφάλους. Οι συμμετέχοντες που ήταν αδρανείς για μεγάλο χρονικό διάστημα βιώνουν μια "ευτυχισμένη στιγμή" μετά το τρέξιμο, τους δίνει και πάλι ικανοποίηση. Κάθε συμμετέχων βιώνει τις προπονήσεις Mindful Run με ευχαρίστηση, επειδή ασχολείται με έναν υγιή τρόπο και μπορεί να ανανεώσει το μυαλό μέσω του σώματος. Ανακαλύπτετε το σώμα σας και αισθάνεστε και πάλι πιο δυνατοί, βιώνετε περισσότερη χαρά της ζωής, έναν καλύτερο ύπνο και επίσης έχετε να αντιμετωπίσετε λιγότερο τα μελαγχολικά συναισθήματα ή το άγχος. Φυσικά, όλοι οι συμμετέχοντες μιλούν για βελτιωμένη φυσική κατάσταση και συχνά αποκτούν και καλύτερη σιλουέτα επηρεάζοντας τον έλεγχο του βάρους τους. Εν ολίγοις, οι συμμετέχοντες στις προπονήσεις Mindful Run αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους!