Szeretne egészséges és fitt lenni, mind fizikailag, mind mentálisan? Vagy már egy ideje viszket a vágy, hogy újra elkezdjen futni? Akkor a Mindful Run lehet, hogy neked való! A Mindful Run a mindfulness, a légzéstechnika és a futás kombinációja.

A testmozgás edzi a testet és az elmét
A tudatosság az itt és mostra való tudatos figyelemfelhívás, nyitott elmével, ítélkezés nélkül. Ez nagyon lebegőnek hangozhat, de egyáltalán nem az. Elfelejtettük, milyen érzés a testünkre figyelni, érezni. A Mindful Run a futás, a jóga és a mindfulness kombinációja. Megismerkedsz a futás különböző aspektusaival, és megtanulsz figyelni a testedre. Tudatossá válsz a futó testtartásodra, a légzésedre, a futás közbeni összpontosításodra, valamint a testedben lévő erőre és energiára. Olyan módon és tempóban futsz (vagy sétálsz), ami neked megfelel, így elkezded (újra) élvezni.

A testmozgás, a séta vagy a futás újra jobb kedvre derít.

Számomra ez volt a motiváció, hogy megalapítsam saját cégemet, a Loop met Floor-t, és Mindful Run tréninget tartsak Beek-Sittardban. A hangsúly a testmozgás örömének (újra)megszerzésén van. Most már több éve a FIT Muscle Care nagykövete vagyok, és több mint 25 éve dolgozom edzőként és karrier-tanácsadóként is. A szlogenem a következő:

ha újra fittnek akarja érezni magát, mozogjon; mozogjon, egyedül vagy mással.

Tedd meg az első lépést, és minden elindul! Itt van a kapcsolat a FIT Sportbalzsammal is. A balzsamot mindig magammal viszem futás közben. Amint edzés közben vagy után valakinek fájdalmai vannak, mindig előveszem a "csodatubust". Tapasztalatból tudom, hogy a FIT Sportbalzsam tényleg nagyon jól működik, mind preventíven, mind pedig sérülés esetén a gyorsabb gyógyulás érdekében. Hidegben kellemesen melegen tart, nyáron pedig kellemesen frissen tart.

Gyere magadhoz és érezd magad újra fittnek!
A futás szinte minden szervrendszerre pozitív hatással van a szervezetben. A rendszeres testmozgás segít megelőzni számos egészségügyi problémát és betegséget, vagy csökkenti a már meglévő tüneteket. A Mindful Run megtanít arra, hogyan élvezheted teljes mértékben a futást és a környezetet a megfelelő légzéssel és az itt és mostban való futással.

Melyek a Mindful Run edzés fő eredményei?
A Mindful Run tréningek résztvevői arról számolnak be, hogy fejben nyugodtabbnak érzik magukat. Gondolj kevesebb idegeskedésre és kevesebb fejfájásra. Azok a résztvevők, akik hosszú ideig inaktívak voltak, futás után "boldog pillanatot" élnek át, újra elégedettséget ad nekik. Minden résztvevő örömmel éli meg a Mindful Run edzéseket, mert egészséges módon foglalatoskodik, és a testén keresztül felfrissítheti az elméjét. Felfedezi a testét, és újra erősebbnek érzi magát, több életörömöt tapasztal, jobban alszik, és kevesebbet kell foglalkoznia a borús érzésekkel vagy a szorongással is. Természetesen minden résztvevő a jobb fittségről beszél, és gyakran a testsúlykontrollt befolyásolva jobb alakot is nyernek. Egyszóval a Mindful Run edzések résztvevői jól érzik magukat!