Vill du bli frisk och i form, både fysiskt och mentalt? Eller har du haft lust att börja springa igen ett tag nu? Då kan Mindful Run vara något för dig! Mindful Run är en kombination av mindfulness, andningstekniker och löpning.

Träning tränar kropp och sinne
Mindfulness är att medvetet rikta uppmärksamheten mot här och nu, med ett öppet sinne och utan att döma. Det kan låta väldigt svävande, men det är det absolut inte. Vi har glömt bort hur det är att lyssna på sin kropp, att känna. Mindful Run är en kombination av löpning, yoga och mindfulness. Du introduceras till löpningens olika facetter och lär dig att lyssna på din kropp. Du blir medveten om din löparställning, din andning, ditt fokus när du springer och styrkan och energin i din kropp. Du springer (eller går) på ett sätt och i ett tempo som passar dig, så att du börjar njuta av det (igen).

Motion, promenader eller löpning får dig att må bättre igen.

För mig var detta motivationen för att starta mitt eget företag Loop met Floor och erbjuda Mindful Run-utbildning i Beek-Sittard. Tyngdpunkten ligger på att (åter)få glädje i träningen. Jag har nu varit ambassadör för FIT Muscle Care i flera år och har även arbetat som tränare och karriärrådgivare i över 25 år. Min slogan är:

Om du vill börja känna dig i form igen ska du röra på dig, gå ut och röra på dig, ensam eller tillsammans med någon annan.

Ta det första steget och allt börjar röra på sig! Det är också här som sambandet med FIT Sports Balm finns. Jag tar alltid med mig balsamet under löprundor. Så fort någon blir öm under eller efter träningen tar jag alltid fram den "magiska tuben". Av erfarenhet vet jag att FIT Sports Balm verkligen fungerar väldigt bra, både förebyggande och när man har en skada för att hjälpa den att återhämta sig snabbare. I kylan håller den dig skönt varm och på sommaren håller den dig skönt fräsch och fräsch.

Kom till dig själv och känn dig i form igen!
Löpning har positiva effekter på nästan alla kroppens organsystem. Regelbunden motion hjälper till att förebygga ett stort antal hälsoproblem och sjukdomar eller att minska redan existerande symptom. Mindful Run lär dig hur du till fullo kan njuta av löpningen och miljön, genom korrekt andning och löpning här och nu.

Vilka är de viktigaste resultaten av Mindful Run-träningen?
Deltagarna i utbildningar i Mindful Run rapporterar att de känner sig lugnare i huvudet. De tänker på mindre bekymmer och mindre huvudvärk. Deltagare som varit inaktiva under en längre tid upplever en "lycklig stund" efter löpning, det ger dem tillfredsställelse igen. Varje deltagare upplever Mindful Run-träningarna med glädje, eftersom de engagerar sig på ett hälsosamt sätt och kan friska upp sinnet genom kroppen. Du upptäcker din kropp och känner dig starkare igen, upplever mer livsglädje, får en bättre nattsömn och har också mindre att göra med dystra känslor eller ångest. Naturligtvis talar alla deltagare om förbättrad kondition och ofta får de också en bättre figur genom att påverka sin viktkontroll. Kort sagt, deltagarna i Mindful Run-träningspassen mår bra av sig själva!