Искате ли да бъдете здрави и във форма, както физически, така и психически? Или от известно време нямате търпение да започнете да бягате отново? Тогава Mindful Run може би е за вас! Mindful Run е комбинация от осъзнатост, дихателни техники и бягане.

Упражненията тренират тялото и ума ви
Осъзнатостта е съзнателно насочване на вниманието към това, което е тук и сега, с отворен ум, без да се осъжда. Това може да звучи много плаващо, но съвсем не е така. Забравили сме какво е да слушаш тялото си, да усещаш. Mindful Run е комбинация от бягане, йога и осъзнатост. Запознавате се с различните аспекти на бягането и се учите да се вслушвате в тялото си. Започвате да осъзнавате стойката си при бягане, дишането си, фокуса си при бягане, както и силата и енергията в тялото си. Бягате (или ходите) по начин и с темпо, които са подходящи за вас, така че да започнете да му се наслаждавате (отново).

Упражненията, ходенето или тичането ще ви накарат да се почувствате отново по-добре.

За мен това беше мотивацията да създам своя собствена компания Loop met Floor и да предоставям обучение по Mindful Run в Беек-Ситард. Акцентът е върху (повторното) придобиване на удоволствие от упражненията. Вече няколко години съм посланик на FIT Muscle Care, а освен това повече от 25 години работя като треньор и кариерен консултант. Моят девиз е:

ако искате да се почувствате отново във форма, раздвижете се; излезте навън, сами или с някой друг.

Направете първата крачка и всичко започва да се движи! Тук е и връзката със спортния балсам FIT. Винаги вземам балсама със себе си по време на бягането. Щом някой получи болка по време на или след тренировка, винаги изваждам "вълшебната тубичка". От опит знам, че FIT Sports Balm наистина действа много добре, както превантивно, така и когато имате травма, за да помогне за по-бързото ѝ възстановяване. В студа той поддържа приятна топлина, а през лятото - свежест.

Елате при себе си и се почувствайте отново във форма!
Бягането оказва положително въздействие върху почти всички органи в тялото ви. Редовните физически упражнения помагат за предотвратяване на широк спектър от здравословни проблеми и заболявания или за намаляване на вече съществуващи симптоми. Разумното бягане ви учи как да се наслаждавате напълно на бягането и околната среда чрез правилно дишане и бягане тук и сега.

Какви са основните резултати от обучението по Mindful Run?
Участниците в курсовете за обучение Mindful Run споделят, че се чувстват по-спокойни в главата си. Мислят, че се притесняват по-малко и имат по-малко главоболия. Участниците, които са били неактивни за дълъг период от време, изпитват "щастлив момент" след бягането, то отново им дава удовлетворение. Всеки участник преживява тренировките Mindful Run с удоволствие, защото се занимава по здравословен начин и може да освежи ума чрез тялото. Откривате тялото си и се чувствате отново по-силни, изпитвате повече радост от живота, по-добър сън, а също така се налага да се справяте по-малко с мрачни чувства или тревожност. Естествено, всички участници говорят за подобрена физическа форма, а често придобиват и по-добра фигура, като влияят върху контрола на теглото си. Накратко, участниците в тренировките Mindful Run се чувстват добре със себе си!