¿Quiere estar sano y en forma, tanto física como mentalmente? ¿O hace tiempo que tiene ganas de volver a correr? Entonces Mindful Run podría ser para ti. Mindful Run es una combinación de mindfulness, técnicas de respiración y carrera.

El ejercicio entrena el cuerpo y la mente
La atención plena consiste en prestar atención conscientemente al aquí y ahora, con la mente abierta y sin juzgar. Puede sonar muy flotante, pero no lo es en absoluto. Hemos olvidado lo que es escuchar a tu cuerpo, sentir. Mindful Run es una combinación de carrera, yoga y atención plena. Se le presentan las diferentes facetas del running y aprende a escuchar a su cuerpo. Tomas conciencia de tu postura al correr, de tu respiración, de tu concentración al correr y de la fuerza y energía de tu cuerpo. Corre (o camina) de una forma y a un ritmo que se adapten a ti, para que empieces a disfrutarlo (de nuevo).

Hacer ejercicio, caminar o correr te hará sentir mejor de nuevo.

Para mí, esta fue la motivación para crear mi propia empresa Loop met Floor e impartir cursos de Mindful Run en Beek-Sittard. Se hace hincapié en (re)obtener placer con el ejercicio. Soy embajadora de FIT Muscle Care desde hace varios años y también he trabajado como formadora y asesora profesional durante más de 25 años. Mi lema es:

Si quieres volver a sentirte en forma, muévete; sal a pasear, solo o acompañado.

Da el primer paso y todo empezará a moverse. Aquí también se encuentra la conexión con el bálsamo deportivo FIT. Siempre llevo el bálsamo conmigo durante las sesiones de running. En cuanto alguien tiene agujetas durante o después del entrenamiento, siempre saco el "tubo mágico". Por experiencia, sé que el bálsamo deportivo FIT funciona realmente muy bien, tanto de forma preventiva como cuando se tiene una lesión para ayudar a recuperarla más rápidamente. Cuando hace frío, te mantiene caliente y en verano te mantiene fresco.

¡Ven a ti mismo y vuelve a sentirte en forma!
Correr tiene efectos positivos en casi todos los sistemas orgánicos del cuerpo. El ejercicio regular ayuda a prevenir una amplia gama de problemas de salud y enfermedades o a reducir los síntomas ya existentes. Mindful Run te enseña a disfrutar plenamente de la carrera y del entorno, mediante una respiración adecuada y corriendo en el aquí y el ahora.

¿Cuáles son los principales resultados del entrenamiento Mindful Run?
Los participantes en los cursos de formación Mindful Run afirman sentirse más tranquilos mentalmente. Piense en menos preocupaciones y menos dolores de cabeza. Los participantes que han estado inactivos durante un largo periodo experimentan un "momento feliz" después de correr, les devuelve la satisfacción. Todos los participantes experimentan las sesiones de entrenamiento de Mindful Run con placer, porque se comprometen de forma saludable y pueden refrescar la mente a través del cuerpo. Descubres tu cuerpo y vuelves a sentirte más fuerte, experimentas más alegría de vivir, duermes mejor por las noches y también tienes que lidiar menos con los sentimientos sombríos o la ansiedad. Naturalmente, todos los participantes hablan de una mejora de su forma física y, a menudo, también de una mejor figura al influir en el control de su peso. En resumen, ¡los participantes en las sesiones de entrenamiento Mindful Run se sienten bien consigo mismos!