Kas soovite saada terveks ja vormis, nii füüsiliselt kui ka vaimselt? Või on sul juba mõnda aega tahtmine uuesti jooksma hakata? Siis võib Mindful Run olla sinu jaoks! Mindful Run on kombinatsioon tähelepanelikkusest, hingamistehnikatest ja jooksmisest.

Harjutus treenib keha ja vaimu
Tähelepanelikkus on teadlik tähelepanu juhtimine siin ja praegu, avatud meelega, ilma hinnanguteta. See võib kõlada väga hõljuvalt, kuid see ei ole absoluutselt nii. Me oleme unustanud, mida tähendab kuulata oma keha, tunda. Mindful Run on kombinatsioon jooksmisest, joogast ja tähelepanelikkusest. Sa tutvud jooksmise erinevate tahkudega ja õpid kuulama oma keha. Te saate teadlikuks oma jooksuasendist, hingamisest, keskendumisest jooksmisel ning kehas olevast jõust ja energiast. Sa jooksed (või kõnnid) sellisel viisil ja tempos, mis sulle sobib, nii et hakkad seda (jälle) nautima.

Liikumine, kõndimine või jooksmine paneb teid end taas paremini tundma.

See oli minu jaoks ajendiks, et alustada oma ettevõtet Loop met Floor ja pakkuda Mindful Run treeninguid Beek-Sittardis. Rõhuasetus on treeningu (taas)nautimise saavutamisel. Olen nüüdseks juba mitu aastat olnud FIT Muscle Care'i suursaadik ning töötanud ka üle 25 aasta treeneri ja karjäärinõustajana. Minu loosung on:

Kui soovite end taas vormis tunda, siis liikuge; minge välja, üksi või koos kellegagi.

Tee esimene samm ja kõik hakkab liikuma! Siin on ka ühendus FIT Sports Balmiga. Ma võtan palsamit alati jooksutrenni ajaks kaasa. Niipea, kui keegi saab treeningu ajal või pärast treeningut valusaks, tõmban ma alati "maagilise toru" välja. Kogemusest tean, et FIT Sports Balm toimib tõesti väga hästi nii ennetavalt kui ka vigastuse korral, et aidata kiiremini taastuda. Külmal ajal hoiab see teid mõnusalt soojana ja suvel hoiab see teid mõnusalt värskena.

Tule enda juurde ja tunne end taas vormis!
Jooksul on positiivne mõju peaaegu kõigile teie keha organsüsteemidele. Regulaarne treening aitab ennetada paljusid terviseprobleeme ja haigusi või vähendada juba olemasolevaid sümptomeid. Mindful Run õpetab sulle, kuidas nautida jooksmist ja keskkonda täielikult läbi õige hingamise ja jooksmise siin ja praegu.

Millised on Mindful Run treeningu peamised tulemused?
Mindful Run'i koolitustel osalejad teatavad, et nad tunnevad end rahulikumalt. Mõtle vähem muretsemist ja vähem peavalu. Osalejad, kes on olnud pikka aega mitteaktiivsed, kogevad pärast jooksmist "õnnelikku hetke", see annab neile taas rahulolu. Iga osaleja kogeb Mindful Run'i treeninguid rõõmuga, sest nad tegelevad tervislikult ja saavad keha kaudu meelt värskendada. Sa avastad oma keha ja tunned end taas tugevamana, tunned rohkem elurõõmu, saad paremini magada ja pead vähem tegelema sünge tundega või ärevusega. Loomulikult räägivad kõik osalejad paremast füüsilisest seisundist ja sageli ka paremast figuurist, mõjutades oma kehakaalu kontrolli. Ühesõnaga, Mindful Run treeningutel osalejad tunnevad end hästi!