Bạn có muốn trở nên khỏe mạnh và cân đối, cả về thể chất lẫn tinh thần không? Hay bạn đã từng muốn chạy lại trong một thời gian? Vậy thì Mindful Run có thể là thứ dành cho bạn! Mindful Run là sự kết hợp giữa chánh niệm, kỹ thuật thở và chạy.

Tập thể dục rèn luyện cơ thể và trí óc của bạn
Chánh niệm là cố ý hướng sự chú ý đến hiện tại, với một tâm trí cởi mở không phán xét. Điều đó nghe có vẻ rất mơ hồ, nhưng hoàn toàn không phải vậy. Chúng ta đã quên mất việc lắng nghe cơ thể, cảm nhận là như thế nào. Chạy chánh niệm là sự kết hợp giữa chạy, yoga và chánh niệm. Bạn sẽ làm quen với các khía cạnh khác nhau của việc chạy và học cách lắng nghe cơ thể mình. Bằng cách này, bạn sẽ nhận thức được tư thế chạy, hơi thở, sự tập trung khi chạy và sức mạnh cũng như năng lượng trong cơ thể. Bạn chạy (hoặc đi bộ) theo cách và tốc độ phù hợp với mình, để bạn cũng sẽ thích thú (một lần nữa).

Tập thể dục, đi bộ hoặc chạy sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn.

Đối với tôi, đây là động lực để tôi thành lập công ty riêng Loop met Floor và tôi cung cấp chương trình đào tạo Mindful Run tại Beek-Sittard. Trọng tâm là (tái) tìm lại niềm vui khi tập thể dục. Tôi đã là đại sứ của FIT Muscle Care trong nhiều năm và cũng đã làm việc với tư cách là huấn luyện viên và cố vấn nghề nghiệp trong hơn 25 năm. Khẩu hiệu của tôi là:

Nếu bạn muốn khỏe mạnh trở lại, hãy vận động; ra ngoài, một mình hoặc cùng ai đó.

Hãy thực hiện bước đầu tiên và mọi thứ sẽ bắt đầu chuyển động! Đây cũng là nơi kết nối với FIT Sports Balm. Tôi luôn mang theo loại dầu dưỡng này trong các buổi chạy. Ngay khi ai đó bắt đầu cảm thấy đau trong hoặc sau khi tập luyện, tôi luôn lấy ra "ống ma thuật". Tôi biết từ kinh nghiệm rằng FIT Sports Balm có tác dụng thực sự tốt, cả về mặt phòng ngừa và khi bạn bị thương để giúp vết thương mau lành hơn. Vào mùa lạnh, nó giúp bạn ấm áp và vào mùa hè, nó giúp bạn tươi mát.

Hãy tỉnh táo và cảm thấy khỏe mạnh trở lại!
Chạy bộ có tác động tích cực đến hầu hết các hệ cơ quan trong cơ thể bạn. Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe và bệnh tật hoặc làm giảm các triệu chứng hiện có. Mindful Run dạy bạn cách tận hưởng trọn vẹn việc chạy bộ và môi trường, thông qua việc hít thở đúng cách và chạy bộ ngay tại đây và ngay lúc này.

Kết quả quan trọng nhất của chương trình đào tạo Mindful Run là gì?
Những người tham gia khóa đào tạo Mindful Run cho biết họ cảm thấy bình tĩnh hơn trong đầu. Hãy nghĩ đến việc bớt lo lắng và bớt đau đầu hơn. Những người tham gia đã không hoạt động trong thời gian dài sẽ trải qua 'khoảnh khắc hạnh phúc' sau khi chạy, điều này khiến họ cảm thấy hài lòng trở lại. Mọi người tham gia đều trải nghiệm khóa đào tạo Mindful Run với niềm vui lớn, vì họ bận rộn theo cách lành mạnh và có thể làm mới tâm trí thông qua cơ thể. Bạn khám phá cơ thể mình và cảm thấy khỏe mạnh trở lại, vì điều này, bạn trải nghiệm nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống, ngủ ngon hơn vào ban đêm và bạn cũng ít phải đối mặt với cảm giác u ám hoặc lo lắng hơn. Tất nhiên, tất cả những người tham gia đều nói về tình trạng được cải thiện và họ thường cũng có được vóc dáng đẹp hơn bằng cách tác động đến việc kiểm soát cân nặng của mình. Tóm lại, những người tham gia khóa đào tạo Mindful Run cảm thấy hài lòng về bản thân!