Vrei să devii sănătos și în formă, atât fizic, cât și mental? Sau de ceva vreme vă arde de dorința de a începe să alergați din nou? Atunci Mindful Run s-ar putea să fie pentru tine! Mindful Run este o combinație de mindfulness, tehnici de respirație și alergare.

Exercițiile fizice îți antrenează corpul și mintea
Atenția conștientă înseamnă a atrage în mod conștient atenția asupra prezentului, cu o minte deschisă, fără a judeca. Acest lucru poate suna foarte plutitor, dar nu este absolut deloc așa. Am uitat cum este să îți asculți corpul, să simți. Mindful Run este o combinație de alergare, yoga și mindfulness. Ți se prezintă diferitele fațete ale alergării și înveți să îți asculți corpul. Devii conștient de postura ta de alergare, de respirație, de concentrarea ta atunci când alergi și de forța și energia din corpul tău. Alergați (sau mergeți) într-un mod și într-un ritm care vi se potrivește, astfel încât să începeți să vă bucurați (din nou).

Exercițiile fizice, mersul pe jos sau alergatul vă vor face să vă simțiți din nou mai bine.

Pentru mine, aceasta a fost motivația pentru a înființa propria mea companie Loop met Floor și pentru a oferi cursuri de Mindful Run în Beek-Sittard. Accentul este pus pe (re)dobândirea plăcerii de a face exerciții fizice. Acum sunt ambasador al FIT Muscle Care de mai mulți ani și lucrez, de asemenea, ca antrenor și consilier de carieră de peste 25 de ani. Sloganul meu este:

dacă vreți să vă simțiți din nou în formă, faceți mișcare; ieșiți afară, singur sau cu altcineva.

Faceți primul pas și totul începe să se miște! Aici se află și legătura cu FIT Sports Balm. Întotdeauna iau balsamul cu mine în timpul sesiunilor de alergare. De îndată ce cineva are dureri în timpul sau după antrenament, scot întotdeauna "tubul magic". Din experiență, știu că FIT Sports Balm funcționează într-adevăr foarte bine, atât preventiv, cât și atunci când ai o accidentare, pentru a o ajuta să se recupereze mai repede. Pe timp de frig, te ține bine și cald, iar vara te menține bine și proaspăt.

Vino la tine și simte-te din nou în formă!
Alergarea are efecte pozitive asupra aproape fiecărui sistem de organe din corpul dumneavoastră. Exercițiile fizice regulate ajută la prevenirea unei game largi de probleme de sănătate și boli sau la reducerea simptomelor deja existente. Mindful Run vă învață cum să vă bucurați pe deplin de alergare și de mediul înconjurător, printr-o respirație corectă și alergând aici și acum.

Care sunt principalele rezultate ale antrenamentului Mindful Run?
Participanții la cursurile de formare Mindful Run declară că se simt mai liniștiți în cap. Gândiți-vă la mai puțină agitație și la mai puține dureri de cap. Participanții care au fost inactivi pentru o perioadă lungă de timp experimentează un "moment fericit" după ce aleargă, le oferă din nou satisfacție. Fiecare participant trăiește cu plăcere sesiunile de antrenament Mindful Run, pentru că se implică într-un mod sănătos și își poate reîmprospăta mintea prin intermediul corpului. Îți descoperi corpul și te simți din nou mai puternic, experimentând mai multă bucurie de a trăi, un somn mai bun și, de asemenea, trebuind să te confrunți mai puțin cu sentimente sumbre sau anxietate. Bineînțeles, toți participanții vorbesc despre o formă fizică îmbunătățită și, de multe ori, obțin și o siluetă mai bună, influențând controlul greutății. Pe scurt, participanții la sesiunile de antrenament Mindful Run se simt bine în pielea lor!