Möchten Sie gesund und fit werden, sowohl körperlich als auch geistig? Oder wollen Sie schon seit einiger Zeit wieder mit dem Laufen beginnen? Dann könnte Mindful Run etwas für Sie sein! Mindful Run ist eine Kombination aus Achtsamkeit, Atemtechniken und Laufen.

Bewegung trainiert Körper und Geist
Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt zu lenken, mit einem offenen Geist, ohne zu urteilen. Das mag sich sehr schwammig anhören, ist es aber absolut nicht. Wir haben vergessen, wie es ist, auf seinen Körper zu hören, zu fühlen. Mindful Run ist eine Kombination aus Laufen, Yoga und Achtsamkeit. Sie werden in die verschiedenen Facetten des Laufens eingeführt und lernen, auf Ihren Körper zu hören. Sie werden sich Ihrer Laufhaltung, Ihrer Atmung, Ihrer Konzentration beim Laufen und der Kraft und Energie in Ihrem Körper bewusst. Sie laufen (oder gehen) auf eine Art und Weise und in einem Tempo, das zu Ihnen passt, so dass Sie (wieder) Spaß daran haben.

Durch Bewegung, Gehen oder Laufen werden Sie sich wieder besser fühlen.

Das war für mich die Motivation, mein eigenes Unternehmen Loop met Floor zu gründen und Mindful Run Training in Beek-Sittard anzubieten. Der Schwerpunkt liegt auf der (Wieder-)Gewinnung von Freude an der Bewegung. Ich bin nun seit mehreren Jahren Botschafterin von FIT Muscle Care und arbeite seit über 25 Jahren als Trainerin und Karriereberaterin. Mein Slogan lautet:

Wenn Sie sich wieder fit fühlen wollen, bewegen Sie sich, gehen Sie raus, allein oder mit jemand anderem.

Machen Sie den ersten Schritt und alles kommt in Bewegung! Hier liegt auch die Verbindung zum FIT Sports Balm. Ich habe den Balsam immer bei meinen Laufeinheiten dabei. Sobald jemand während oder nach dem Training Muskelkater hat, hole ich immer die "Wunderwaffe" heraus. Aus Erfahrung weiß ich, dass FIT Sports Balm wirklich sehr gut wirkt, sowohl präventiv als auch bei Verletzungen, um eine schnellere Genesung zu ermöglichen. In der kalten Jahreszeit hält es Sie schön warm und im Sommer hält es Sie schön frisch.

Kommen Sie zu sich und fühlen Sie sich wieder fit!
Laufen hat positive Auswirkungen auf fast alle Organsysteme des Körpers. Regelmäßige Bewegung hilft, einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen und Krankheiten vorzubeugen oder bereits bestehende Symptome zu lindern. Mindful Run lehrt Sie, das Laufen und die Umgebung voll und ganz zu genießen, indem Sie richtig atmen und im Hier und Jetzt laufen.

Was sind die Hauptergebnisse des Mindful Run Trainings?
Teilnehmer von Mindful Run-Trainingskursen berichten, dass sie sich im Kopf ruhiger fühlen. Denken Sie an weniger Ärger und weniger Kopfschmerzen. Teilnehmer, die über einen längeren Zeitraum inaktiv waren, erleben nach dem Laufen einen "Glücksmoment", der ihnen wieder Zufriedenheit verleiht. Jeder Teilnehmer erlebt die Mindful Run-Trainingseinheiten mit Freude, weil er sich auf eine gesunde Art und Weise engagiert und den Geist durch den Körper erfrischen kann. Sie entdecken Ihren Körper und fühlen sich wieder stärker, verspüren mehr Lebensfreude, schlafen besser und haben auch weniger mit düsteren Gefühlen oder Ängsten zu kämpfen. Natürlich sprechen alle Teilnehmer von einer verbesserten Fitness und oft auch von einer besseren Figur durch die Beeinflussung ihrer Gewichtskontrolle. Kurz gesagt, die Teilnehmer der Mindful-Run-Trainingseinheiten fühlen sich wohl in ihrer Haut!