Konto

Velg språk

Kurv

Du har ingen produkter i handlekurven.

Massasje bra mot muskelsmerter?

6. oktober 2022
Massasje bra mot muskelsmerter?

Muskelsmerter kan oppstå på grunn av et bredt spekter av årsaker, men for det meste på grunn av overanstrengelse av musklene eller feil belastning av musklene i ulike former for sport eller andre fysiske aktiviteter. Muskelsmerter kan være veldig irriterende, og muskelsmertsymptomene kan gjøre det vanskelig for deg å utføre dine daglige aktiviteter. Trener du regelmessig og presser du deg stadig til det ytterste? Da vil du oppdage at du lider av muskelsmerter oftere, og muskelsmertene varer også lenger.

Hva er egentlig muskelsmerter?
Den naturlige prosessen under fysisk anstrengelse er som følger: musklene skades som følge av nedbrytning av muskelproteiner og frigjør avfallsprodukter (cytokiner). Avfallsproduktene har en sterk tiltrekning til nerverøttene i det berørte området og forårsaker forskjellige grader av smerte. For rask restitusjon fra muskelsmerter er det derfor viktig å stimulere blodstrømmen for å bryte ned de avleirede avfallsproduktene (cytokiner) raskere.

Kan du redusere symptomer på muskelsmerter gjennom massasje?
Mange (elite) idrettsutøvere er overbevist om at en massasje reduserer graden av muskelsmerter og bidrar til muskelgjenoppretting. Videre har massasje en positiv effekt på sportsprestasjoner, muligens også på grunn av den avslappende effekten som reduserer stress. Så en massasje bidrar til å redusere muskelsårhet, og avhengig av mengden kompresjon som påføres musklene, kan en massasje fremme muskelgjenoppretting.

Nesten umiddelbart etter trening eller intens anstrengelse av musklene, er det best å velge en avslappende massasje. En slik massasje er et fint verktøy for å forhindre eller redusere muskelsmerter. Det finnes flere typer massasje som kan redusere muskelsmerter. Selvfølgelig vet en god massør hvordan du gir riktig massasje for dine spesifikke muskelsmertesymptomer.

Noen ganger er det likevel bedre å vente litt...
Og hva om du allerede har muskelsmerter? Selv om en fast muskelmassasje kan ha en positiv effekt på å redusere muskelsmerter, er det noen ganger bedre å vente en stund og ikke massere intensivt for tidlig etter trening. Dette er fordi med muskelsmerter er musklene sårbare i løpet av de første dagene for mengden trykk som påføres dem under en stimulerende massasje. Å behandle området (subtilt) med en balsam gir da det perfekte komplementet.

Skrevet av FIT Muskelpleie