Az izomfájdalom sokféle okból, de leginkább az izmok túlterhelése vagy az izmok nem megfelelő terhelése miatt jelentkezhet különböző sportok vagy más fizikai tevékenységek során. Az izomfájdalom nagyon bosszantó lehet, és az izomfájdalom tünetei megnehezíthetik a mindennapi tevékenységek végzését. Rendszeresen edz, és mindig a határig megy? Akkor azt fogja tapasztalni, hogy gyakrabban szenved izomfájdalomtól, és az izomfájdalom is tovább tart.

Mi az izomfájdalom egyébként?
A fizikai megterhelés során lejátszódó természetes folyamat a következő: az izmok az izomfehérjék lebomlása következtében károsodnak, és salakanyagok (citokinek) szabadulnak fel. A salakanyagok erősen vonzzák az érintett területen lévő ideggyököket, és különböző mértékű fájdalmat okoznak. Ezért az izomfájdalom gyors gyógyulása érdekében fontos a véráramlás serkentése, hogy a lerakódott salakanyagok (citokinek) hamarabb lebomoljanak.

Csökkenthetjük az izomfájdalom tüneteit masszázs segítségével?
Sok (élsportoló) meg van győződve arról, hogy a masszázs csökkenti az izomfájdalmak mértékét és hozzájárul az izmok regenerálódásához. Ezen túlmenően a masszázs pozitív hatással van a sportteljesítményre, valószínűleg a stresszt csökkentő, relaxáló hatásnak is köszönhetően. A masszázs tehát segít csökkenteni az izomfájdalmat, és az izmokra gyakorolt kompresszió mértékétől függően a masszázs elősegítheti az izmok regenerálódását.

Szinte közvetlenül az edzés vagy az izmok intenzív megerőltetése után a legjobb, ha egy lazító masszázst választunk. Az ilyen masszázs kiváló eszköz az izomfájdalmak megelőzésére vagy csökkentésére. Többféle masszázs létezik, amely csökkentheti az izomfájdalmat. Természetesen egy jó masszőr tudja, hogyan kell a megfelelő masszázst adni az adott izomfájdalom tüneteihez.

Néha jobb várni egy kicsit...
És mi van, ha már izomfájdalmai vannak? Bár a határozott izommasszázs pozitív hatással lehet az izomfájdalom csökkentésére, néha jobb, ha várunk egy kicsit, és nem masszírozzuk intenzíven túl hamar az edzés után. Ennek oka, hogy izomfájdalom esetén az izmok az első néhány napban érzékenyek az ingerlő masszázs során rájuk gyakorolt nyomásmennyiségre. A terület (finom) balzsammal történő kezelése ekkor tökéletes kiegészítést nyújt.