Muskelsmerter kan have mange forskellige årsager, men de fleste skyldes overbelastning af musklerne eller forkert belastning af musklerne i forbindelse med forskellige former for sport eller andre fysiske aktiviteter. Muskelsmerter kan være meget generende, og muskelsmertesymptomerne kan gøre det svært for dig at udføre dine daglige aktiviteter. Træner du regelmæssigt, og presser du dig selv konstant til det yderste? Så vil du opleve, at du oftere lider af muskelsmerter, og at muskelsmerterne også varer længere.

Hvad er muskelsmerter egentlig?
Den naturlige proces under fysisk anstrengelse er som følger: Musklerne beskadiges som følge af nedbrydning af muskelproteiner og frigiver affaldsprodukter (cytokiner). Affaldsprodukterne har en stærk tiltrækningskraft på nerverødderne i det berørte område og forårsager forskellige grader af smerte. For at opnå hurtig bedring af muskelsmerter er det derfor vigtigt at stimulere blodgennemstrømningen for at nedbryde de aflejrede affaldsprodukter (cytokiner) hurtigere.

Kan du reducere muskelsmerter ved hjælp af massage?
Mange (elite)atleter er overbevist om, at massage mindsker muskelsmerter og bidrager til muskelgenopretning. Desuden har massage en positiv effekt på sportspræstationer, muligvis også på grund af den afslappende effekt, der reducerer stress. En massage bidrager således til at reducere muskelømhed, og afhængig af den mængde kompression, der påføres musklerne, kan en massage fremme muskelgenoprettelsen.

Næsten umiddelbart efter træning eller intens anstrengelse af musklerne er det bedst at vælge en afslappende massage. En sådan massage er et godt redskab til at forebygge eller mindske muskelsmerter. Der findes flere typer af massage, der kan reducere muskelsmerter. En god massør ved naturligvis, hvordan han/hun skal give den rigtige massage til netop dine muskelsmertesymptomer.

Nogle gange er det alligevel bedre at vente et stykke tid...
Og hvad nu, hvis du allerede har muskelsmerter? Selv om en fast muskelmassage kan have en positiv effekt på mindskelsen af muskelsmerter, er det nogle gange bedre at vente et stykke tid med dette og ikke massere intensivt for hurtigt efter træning. Det skyldes, at ved muskelsmerter er musklerne i de første dage sårbare over for det tryk, der lægges på dem under en stimulerende massage. En (diskret) behandling af området med en balsam er så det perfekte supplement.