Muskelschmerzen können durch eine Vielzahl von Ursachen entstehen, meist jedoch durch Überbeanspruchung der Muskeln oder unsachgemäße Belastung der Muskeln bei verschiedenen Sportarten oder anderen körperlichen Aktivitäten. Muskelschmerzen können sehr lästig sein, und die Muskelschmerzsymptome können es Ihnen schwer machen, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen. Treiben Sie regelmäßig Sport und gehen Sie ständig an Ihre Grenzen? Dann werden Sie feststellen, dass Sie häufiger unter Muskelschmerzen leiden und die Muskelschmerzen auch länger anhalten.

Was sind Muskelschmerzen überhaupt?
Der natürliche Prozess bei körperlicher Anstrengung läuft folgendermaßen ab: Die Muskeln werden durch den Abbau von Muskeleiweiß geschädigt und setzen Abfallprodukte (Zytokine) frei. Die Abfallprodukte üben eine starke Anziehungskraft auf die Nervenwurzeln in dem betroffenen Gebiet aus und verursachen unterschiedlich starke Schmerzen. Für eine schnelle Erholung von Muskelschmerzen ist es daher wichtig, die Durchblutung anzuregen, um die abgelagerten Abfallprodukte (Zytokine) schneller abzubauen.

Können Sie die Symptome von Muskelschmerzen durch Massage lindern?
Viele (Spitzen-)Sportler sind davon überzeugt, dass eine Massage das Ausmaß der Muskelschmerzen verringert und zur Erholung der Muskeln beiträgt. Außerdem wirken sich Massagen positiv auf die sportliche Leistungsfähigkeit aus, möglicherweise auch aufgrund der entspannenden Wirkung, die Stress abbaut. Eine Massage trägt also dazu bei, den Muskelkater zu verringern, und je nach der Stärke der Kompression, die auf die Muskeln ausgeübt wird, kann eine Massage die Erholung der Muskeln fördern.

Unmittelbar nach dem Sport oder einer intensiven Muskelanstrengung ist es am besten, sich für eine entspannende Massage zu entscheiden. Eine solche Massage ist ein gutes Mittel, um Muskelschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Es gibt verschiedene Arten von Massagen, die Muskelschmerzen lindern können. Natürlich weiß ein guter Masseur, wie er die richtige Massage für Ihre spezifischen Muskelschmerzen durchführen kann.

Manchmal ist es ohnehin besser, eine Weile zu warten...
Und was ist, wenn Sie bereits Muskelschmerzen haben? Eine kräftige Muskelmassage kann sich zwar positiv auf die Linderung von Muskelschmerzen auswirken, doch ist es manchmal besser, eine Weile zu warten und nicht zu früh nach dem Sport intensiv zu massieren. Denn bei Muskelschmerzen sind die Muskeln in den ersten Tagen empfindlich gegenüber dem Druck, der bei einer stimulierenden Massage auf sie ausgeübt wird. Eine (subtile) Behandlung mit einem Balsam bietet dann die perfekte Ergänzung.