Spierpijn kan door een groot aantal oorzaken ontstaan, maar veelal door overbelasting van de spieren of het verkeerd belasten van de spieren bij verschillende vormen van sport of andere fysieke activiteiten. Spierpijn kan erg vervelend zijn en de spierpijnklachten kunnen het moeilijk maken voor je om jouw dagelijkse activiteiten uit te voeren. Sport je regelmatig en ga je steeds weer tot het uiterste? Dan zul je merken dat je vaker last hebt van spierpijn en de spierpijn ook langer aanhoud.

Wat is spierpijn eigenlijk?
Het natuurlijke proces bij fysieke inspanning gaat als volgt: spieren raken als gevolg van afbraak van spiereiwitten beschadigd en zetten afvalstoffen (cytokinen) af. De afvalstoffen hebben een grote aantrekkingskracht tot de zenuwwortels in het betrokken gebied en veroorzaken diverse gradaties van pijn. Voor het snel herstellen van spierpijn is het dus belangrijk de doorbloeding te stimuleren en zo de afgezette afvalstoffen (cytokinen) eerder af te breken.

Kun je spierpijnklachten verminderen door een massage?
Veel (top)sporters zijn er van overtuigd dat een massage de mate van spierpijn vermindert en bijdraagt aan het herstel van de spieren. Bovendien hebben massages een positief effect op de sportprestaties, mogelijk ook door het ontspannende effect waardoor stress afneemt. Een massage helpt dus de spierpijnklachten te verminderen en, afhankelijk van de hoeveelheid compressie dat er op de spieren wordt uitgeoefend, kan een massage het herstel van de spieren bevorderen.

Vrijwel direct na het sporten of intensieve inspanning van de spieren, kun je het beste kiezen voor een ontspannende massage. Zo’n massage is een fijn hulpmiddel ter voorkoming of vermindering van spierpijn. Er zijn meerdere soorten massages die de spierpijn kunnen verminderen. Een goede masseur weet natuurlijk de juiste massage te geven voor jouw specifieke spierpijnklachten.

Soms toch beter om even te wachten…
En wat als je al spierpijn hebt? Hoewel een stevige spiermassage een positief effect kan hebben op het verminderen van spierpijn, is het soms beter om hier even mee te wachten en niet te snel na de inspanning intensief te masseren. De spieren zijn bij spierpijn de eerste paar dagen namelijk kwetsbaar voor de hoeveelheid druk die er tijdens een stimulerende massage op de spieren worden uitgeoefend. Het gebied (subtiel) behandelen met een balsem biedt dan juist weer een perfecte aanvulling.