Les douleurs musculaires peuvent être dues à un large éventail de causes, mais surtout à une surutilisation des muscles ou à une charge inadéquate des muscles dans diverses formes de sport ou d'autres activités physiques. Les douleurs musculaires peuvent être très gênantes et leurs symptômes peuvent vous empêcher de mener à bien vos activités quotidiennes. Vous faites régulièrement de l'exercice et vous allez toujours jusqu'à la limite ? Vous constaterez alors que vous souffrez plus souvent de douleurs musculaires et que celles-ci durent également plus longtemps.

Qu'est-ce qu'une douleur musculaire ?
Le processus naturel lors d'un effort physique est le suivant : les muscles sont endommagés en raison de la dégradation des protéines musculaires et libèrent des déchets (cytokines). Les déchets exercent une forte attraction sur les racines nerveuses de la zone touchée et provoquent des douleurs plus ou moins fortes. Ainsi, pour une récupération rapide des douleurs musculaires, il est important de stimuler le flux sanguin afin de décomposer plus rapidement les déchets déposés (cytokines).

Peut-on réduire les symptômes des douleurs musculaires grâce aux massages ?
De nombreux sportifs (d'élite) sont convaincus qu'un massage réduit le degré de douleur musculaire et contribue à la récupération musculaire. En outre, les massages ont un effet positif sur les performances sportives, peut-être aussi en raison de l'effet relaxant qui réduit le stress. Ainsi, un massage aide à réduire les douleurs musculaires et, en fonction de la quantité de compression appliquée aux muscles, un massage peut favoriser la récupération musculaire.

Presque immédiatement après un exercice ou un effort intense des muscles, il est préférable d'opter pour un massage relaxant. Un tel massage est un excellent outil pour prévenir ou réduire les douleurs musculaires. Il existe plusieurs types de massage qui permettent de réduire les douleurs musculaires. Bien entendu, un bon masseur sait comment prodiguer un massage adapté à vos symptômes spécifiques de douleurs musculaires.

Parfois, il vaut mieux attendre un peu de toute façon...
Et si vous avez déjà des douleurs musculaires ? Bien qu'un massage musculaire ferme puisse avoir un effet positif sur la réduction des douleurs musculaires, il est parfois préférable d'attendre un peu et de ne pas masser intensivement trop tôt après l'exercice. En effet, dans le cas de douleurs musculaires, les muscles sont vulnérables, pendant les premiers jours, à la quantité de pression qui leur est appliquée lors d'un massage stimulant. Traiter la zone (subtilement) avec un baume offre alors le complément parfait.