Talvine aeg, muutliku ilma ja madalate temperatuuride aeg. Talvel vajavad meie lihased optimaalseks toimimiseks ja tööks veidi rohkem. Kuidas meie keha tegelikult külmale reageerib ja mida täpselt vajame, et püsida vormis?

Kuidas mõjutab külm keha ja lihaseid?
Kui keha külmetab, tekitab see jäigastumise tõttu lihastes krambid. Lisaks väheneb talvel ka verevool lihastes. Külm võib põhjustada vere hüübimist lihaste veenide ümber, mille tagajärjel need "kinni" jäävad. Samuti väheneb tugevus ja külma ilmaga on suurem tõenäosus vigastuste tekkeks. Piisav põhjus, et hoolitseda oma keha eest talveperioodil. FIT Muscle Care soovib anda teile mõned näpunäited, mis aitavad teil talve üle elada FIT....

Vihje 1: Veenduge, et teil on piisavalt vedelikku
Talvel on janusignaalide hulk väiksem ja isegi siis on oht, et tekib dehüdratsiooni sümptomeid. Loomulikult riietume talvel ka soojalt, mõtleme termorõivastele, mitmekihilistele riietele jne. See tagab, et kaotate võimalikult vähe soojust, kuid see paneb teid palju higistama. Seetõttu on oluline, et te jootsite piisavalt, isegi kui te ei ole janune.

Vihje 2: Pikenda soojendust
Loomulikult ei jäta te kunagi soojendust vahele, kuid talvekuudel on soojendus veelgi olulisem kui ülejäänud aasta jooksul. Tegelikult on väga mõistlik pikendada soojendust. Miks? Sest külmas tuleb teha rohkem, et ergutada vereringet ja lõdvestada lihaseid. Kas alustate siis, kui teie lihased ei ole veel soojad? Siis on oht, et lihased pingutavad või ehk hullemini

Vihje 3: Kasutage FIT nii enne kui ka pärast tegevust.
FIT spordibalsam annab teie kehale täpselt seda, mida ta vajab. FIT pakub optimaalset ravi enne ja pärast intensiivset tegevust. Hea lihashooldus aitab ennetada lihasvalu, lihasjäikust ja krampe.
Lisaks sellele teatavad paljud FIT kasutajad, et palsam annab külmal ajal soojust ja jahutab tegelikult soojas perioodis, mis on toetav enne treeningu või spordipingutuse algust.