Músculos doridos significam muitas vezes que o treino teve um efeito e por isso está-se a construir massa muscular. As dores musculares são causadas por pequenas (úteis) lágrimas. Fez um bom treino, mas uma dor muscular maciça? A dor muscular pode ser muito irritante, especialmente se interferir com a sua vida e movimentos diários. Felizmente, você mesmo pode fazer muito para prevenir ou aliviar dores musculares. Comece com as nossas 5 dicas abaixo e verá o quanto irá beneficiar.

FIT ponta 1: Aquecimento e arrefecimento
Sem um bom aquecimento, é mais provável que fique com os músculos doridos após o exercício. Com um aquecimento prepara os seus músculos para o esforço. Um aquecimento demora geralmente cerca de 5 a 10 minutos e assegura que os seus músculos se soltem gradualmente. Especialmente pouco antes de uma corrida, corrida, passeio de bicicleta ou outro evento desportivo intensivo, recomendamos que trate os seus músculos das coxas, músculos da barriga da perna, tendões, etc. com uma pequena quantidade de FIT imediatamente antes do início da corrida (temos estes práticos mini tubos que pode facilmente levar consigo no seu cinto desportivo). Muitas vezes terá feito um aquecimento e por vezes (por todo o tipo de razões) estará à espera na linha de partida durante 10 minutos ou mais. O bom efeito do seu aquecimento diminuirá portanto a sua eficácia, mas para manter as suas pernas preparadas, utilize o seu mini tubo para tratar as suas pernas. A melhoria do fluxo sanguíneo através da massagem em FIT (tal como o seu aquecimento) irá então manter os seus músculos em condições máximas e proteger contra lesões.

Um bom arrefecimento impede que os seus músculos descansem demasiado depressa e que o corpo arrefeça rapidamente. Leve cerca de 10 minutos para o seu arrefecimento e dê tempo ao seu corpo para passar do esforço pesado ao descanso. Durante o seu arrefecimento, os produtos residuais podem deixar o seu corpo, o que é importante para reduzir a dor muscular após o exercício. Muitos atletas de resistência tomam um duche quente após um arrefecimento e depois lubrificam as suas pernas com Bálsamo Desportivo FIT. A actividade muscular é então muito agradável e gradualmente reduzida, o que significa que efeitos desagradáveis no dia seguinte, tais como músculos rígidos, dores musculares, rigidez, etc., não têm realmente hipótese e os seus músculos estão rapidamente de volta em boas condições.

Dica FIT 2: Massajar os músculos
Massajar os seus músculos com óleo de massagem FIT faz parte de uma boa preparação que contribui para proporcionar o máximo desempenho. Quer ter a certeza de não sofrer de dores musculares no dia seguinte? Uma massagem com Bálsamo Desportivo FIT pode proporcionar um grande alívio de dores musculares graves após o exercício. Uma massagem com os produtos certos assegura que os músculos recebem um fluxo de sangue extra e relaxam melhor. Também ideal depois de um treino intensivo!

FIT ponta 3: Continue a andar
A tentação é grande de descansar se sofrer de muita dor muscular, mas é melhor não o fazer! Ao descansar os músculos, reduz-se o fluxo sanguíneo, tornando os músculos mais lentos a recuperar. Não se mexer só o tornará duro. É melhor continuar a andar, mas lentamente. Agarrar numa bicicleta e dar uma volta ao quarteirão. Isto irá impedi-lo de se mover como um robô durante dias a fio.

FIT ponta 4: Tratar músculos
Ao fazer exercício, não faz mal empurrar os limites, mas nunca os ultrapasse! Já ultrapassou o seu limite e agora sofre de dores musculares em certas áreas? Aplicar o Bálsamo Desportivo FIT nas zonas doridas; afinal, a abreviatura FIT significa "Tratamento Rápido de Lesões" e assegurar que os produtos residuais são removidos através de uma melhor circulação sanguínea. De facto, os produtos residuais têm uma grande atracção pelas raízes nervosas na área afectada e causam vários graus de dor. A aplicação do Bálsamo Desportivo FIT na área afectada dá em breve uma sensação de alívio. Mantenha os seus músculos em forma!

FIT ponta 5: Tenha uma boa noite de sono
Os melhores atletas sabem melhor do que ninguém que uma boa noite de sono é importante. Afinal, o corpo recupera durante o sono e eles aproveitam-no ao máximo. Alternam o treino duro de rocha com muito sono. Muito simplesmente, é extremamente importante ter uma boa noite de sono; um atleta (de topo) precisa realmente de pelo menos 8 horas de sono. Isto permite-lhe recuperar muito mais rapidamente e melhor dos esforços pesados.