Los músculos doloridos suelen significar que el entrenamiento ha surtido efecto y que, por lo tanto, estás aumentando masa muscular. El dolor muscular está causado por pequeños desgarros (útiles). ¿Has hecho un buen entrenamiento, pero te duele mucho la musculatura? El dolor muscular puede ser muy molesto, sobre todo si interfiere en su vida cotidiana y sus movimientos. Afortunadamente, usted mismo puede hacer mucho para prevenir o aliviar el dolor muscular. Empieza con los 5 consejos que te damos a continuación y verás cuánto te beneficiarás.

FIT consejo 1: Calentamiento y vuelta a la calma
Sin un buen calentamiento, es más probable que te duelan los músculos después del ejercicio. Con el calentamiento preparas los músculos para el esfuerzo. El calentamiento suele durar entre 5 y 10 minutos y garantiza que los músculos se vayan relajando poco a poco. Especialmente justo antes de una carrera, una carrera, un paseo en bicicleta u otro evento deportivo intenso, recomendamos tratar los músculos de los muslos, las pantorrillas, los isquiotibiales, etc. con una pequeña cantidad de FIT justo antes del comienzo de la carrera (tenemos estos prácticos minitubos que puede llevar fácilmente en su cinturón deportivo). A menudo habrás hecho un calentamiento y a veces (por todo tipo de razones) estarás esperando en la línea de salida durante 10 minutos o más. Por lo tanto, el buen efecto de tu calentamiento disminuirá en eficacia, pero para mantener tus piernas preparadas, utiliza tu minitubo para tratarlas. La mejora del flujo sanguíneo al masajear en FIT (al igual que el calentamiento) mantendrá los músculos en condiciones óptimas y evitará lesiones.

Un buen enfriamiento evita que los músculos descansen demasiado deprisa y que el cuerpo se enfríe rápidamente. Tómate unos 10 minutos para enfriarte y dale tiempo a tu cuerpo para pasar del esfuerzo intenso al descanso. Durante el enfriamiento, los productos de desecho pueden salir del cuerpo, lo que es importante para reducir las agujetas después del ejercicio. Muchos atletas de resistencia se duchan con agua caliente después del enfriamiento y lubrican las piernas con el bálsamo deportivo FIT. La actividad muscular se reduce entonces de forma muy agradable y gradual, lo que significa que los efectos desagradables del día siguiente, como músculos agarrotados, dolor muscular, rigidez, etc., no tienen realmente ninguna posibilidad y sus músculos vuelven rápidamente a estar en buenas condiciones.

Consejo FIT 2: Masajea tus músculos
Masajear los músculos con Aceite de Masaje FIT forma parte de una buena preparación que contribuye a ofrecer el máximo rendimiento. ¿Quieres asegurarte de no sufrir agujetas al día siguiente? Un masaje con el bálsamo deportivo FIT puede proporcionar un gran alivio del dolor muscular intenso después del ejercicio. Un masaje con los productos adecuados garantiza que los músculos reciban un flujo sanguíneo adicional y se relajen mejor. También es ideal para después de un entrenamiento intenso.

FIT consejo 3: Sigue moviéndote
La tentación de tomarse un descanso es grande si se sufre mucho dolor muscular, ¡pero es mejor no hacerlo! Al dejar descansar los músculos, se reduce el flujo sanguíneo, lo que hace que los músculos tarden más en recuperarse. No moverte sólo te pondrá rígido. Es mejor seguir avanzando, pero despacio. Coge una bicicleta y sal a dar una vuelta a la manzana. Esto evitará que te muevas como un robot durante días enteros.

FIT consejo 4: Tratar los músculos
Al hacer ejercicio, está bien sobrepasar los límites, ¡pero nunca sobrepasarlos en extremo! ¿Ha sobrepasado su límite y ahora sufre dolores musculares en determinadas zonas? Aplica Bálsamo Deportivo FIT en los puntos doloridos; después de todo, la abreviatura FIT significa ''Tratamiento Rápido de Lesiones'' y garantiza la eliminación de los productos de desecho mediante una mejor circulación sanguínea. De hecho, los productos de desecho ejercen una gran atracción sobre las raíces nerviosas de la zona afectada y provocan diversos grados de dolor. La aplicación del Bálsamo Deportivo FIT en la zona afectada produce rápidamente una sensación de alivio. Mantén tus músculos en forma!

FIT consejo 5: Dormir bien por la noche
Los deportistas de élite saben mejor que nadie que dormir bien es importante. Al fin y al cabo, el cuerpo se recupera durante el sueño y ellos lo aprovechan al máximo. Alternan un entrenamiento duro como una roca con muchas horas de sueño. Sencillamente, es muy importante dormir bien; un deportista (de élite) necesita dormir al menos 8 horas. De esta forma te recuperas mucho más rápido y mejor de los esfuerzos intensos.